呼吸と姿勢をリンクさせたトレーニングを受けていただいている方々からよくある声が、

「最近、お腹の見た目がスッキリしてきた気がします」

というもの。

そうなった理由ほ簡単です。

呼吸のトレーニングをすることでお腹のインナーマッスルが鍛えられ、結果として引き締め効果が出てきた、ということだと思います。

腹直筋(シックスパックになるところ)だけをいくら鍛えても、お腹はスッキリしてくれません。

大切なのは、もっと中。

体幹のインナーマッスルを鍛える必要があるんです。

この体幹のインナーマッスルは、呼吸や姿勢に深く関係があります。

なので、呼吸や姿勢のトレーニングを行うことで、インナーマッスルがしっかり鍛えられ、結果としてお腹の見た目がスッキリしてきたというわけです。

姿勢が悪くて内臓が落ち込んで下腹ぽっこりになったり(反り腰の方に多い)、逆につまって押し出されたり(猫背の方に多い)。

そんな方は呼吸と姿勢を正しくトレーニングしてみましょう！

プライベートトレーニングジムGrowingでは、呼吸と姿勢に特化したプログラムもご用意しています。

呼吸・姿勢矯正・ウォーキング

ご興味ある方は、ぜひ体験をお試しください！

プライベートトレーニングジム「Growing」

湯島の閑静な住宅街にある、プライベートトレーニングジムです。

パーソナルトレーニング・パーソナルレッスンはもちろん、小規模グループレッスンも可能です。

筋トレ・ウエイトトレーニングはもちろんのこと、その他にも、

・キックボクシング/総合格闘技(MMA)

・呼吸/姿勢矯正/ウォーキング

・ストレッチ/リラクゼーション

・クイックリフトトレーニング(ウエイトリフティング・重量挙げ)

・ムーブメントファンダメンタルズ(スポーツパフォーマンスアップ)

など、普段とは一味違った多岐にわたるトレーニングやレッスンが受けられます。

https://growing-gym.tokyo/menu/

これらのメニューを、個人レッスン・パーソナルトレーニング・プライベートトレーニングで受けていただけるのはもちろんのこと、気心のしれたお仲間と共にレッスンを受けていただける、小規模グループレッスンも承っております。

各メニュー、体験レッスンも受け付けておりますので、ぜひお問い合わせください！

https://growing-gym.tokyo/reserve/

プライベートトレーニングジムGrowing

〒113-0034 東京都文京区湯島2丁目6−3 ナビウス御茶ノ水1階