アスリート向けトレーニング

スポーツに本気で取り組んでいる方々に向けたトレーニングコースです。

基本的なレジスタンストレーニングで筋肉の基礎を作り、そこからクイックリフトトレーニングで垂直方向への爆発的な力発揮を鍛え、そしてさらにムーブメントファンダメンタルズで垂直方向の力発揮に方向性を持たせます。

レジスタンストレーニング

レジスタンストレーニングは、一般的に筋トレと呼ばれているトレーニングです。

バーベルやダンベルだけでなく、エクササイズバンドや自重によるトレーニングも、このレジスタンストレーニングになります。

スポーツに必要な基礎的な力を、このトレーニングで向上させていきます。

クイックリフトトレーニング

クイックリフトトレーニングは、いわゆる重量挙げを行うトレーニングで、重いウエイトを垂直方向にまっすぐ、そしてパワフルに挙上します。スクワットや他のレジスタンストレーニングで鍛えた筋力を、爆発的なパワーに変えていくトレーニングです。

このトレーニングを行うことで、スポーツにおいて必要な立ち上がりの力発揮を鍛えていきます。

ムーブメントファンダメンタルズ

ムーブメントファンダメンタルズは、「走る・曲がる・止まる」を安全かつパワフルに行うためのテクニックです。

レジスタンストレーニングやクイックリフトトレーニングで鍛えた垂直方向への力発揮を、ムーブメントファンダメンタルズで前後左右へと向きを変えていきます。

それを達成するために何をしなければいけないのか、またそれを達成するためにしてはいけないことは何なのか。それらを含めて習得することでスポーツパフォーマンスの向上とへと繋げてゆきます。

各トレーニングを組み合わせる

レジスタンストレーニング・クイックリフトトレーニング・ムーブメントファンダメンタルズ。

これらを組み合わせて、あなたの目指すパフォーマンスを体現できるようにトレーニングを進めていきます。

競技に本気で取り組んでいるプロ・トップアマアスリートの方々におすすめですが、もちろん競技を楽しむレベルの方々にも、競技力の向上と安全な動きをすることでの傷害予防へとなるかと思います。

新しい感覚でトレーニングを行いたい方は、ぜひお試しください。

お申し込みについて

基本的にはパーソナルでの申し込みになりますが、少人数グループ(～6人)での申し込みにも対応しています。

また、チーム・団体への出張トレーニングも可能です(料金はご相談ください)。

Growingでは、プロアマ問わずアスリートを応援しています。そのアスリートの皆さまのパフォーマンスアップのために全力でサポートするべく「レジスタンストレーニング ～ クイックリフトトレーニング ～ ムーブメントファンダメンタルズ」と、力発揮の方法を一貫して学ぶことができるシステムを構築しております。

他ではなかなか体験することのできないトレーニングの流れを、Growingでぜひご体験ください。