クイックリフトトレーニング

クイックリフトトレーニングでは、スポーツパフォーマンスに直結する垂直方向へのパワー発揮能力を鍛え、「走る」「飛ぶ」につながるパワーアップを狙います。

クイックリフトトレーニングは、単純に言うと重量挙げを行うトレーニングです。

重いウエイトを垂直方向にまっすぐ、そしてパワフルに挙上していくトレーニングで、スクワットや他のレジスタンストレーニングで鍛えた筋力を爆発的なパワーに変え、「力の立ち上がり速度」を向上させていきます
スポーツをやっている方には必須のトレーニングであり、また、一般の方にとっても趣味で行っているスポーツパフォーマンスの向上に役立つトレーニングです。

スポーツ競技においては、レジスタンストレーニングで身につけた力を競技に必要なパワーに変えていくことが大切です。その競技力に必要なパワーを鍛えていくトレーニングが、このクイックリフトトレーニングです。

アスリートにとって、いかに早くトップスピードに到達できるのか、もしくは一瞬で力発揮されなければいけない場面で、いかに瞬間的な力発揮ができるようになるか。

そのために必要な爆発的な力発揮「力の立ち上がり速度」を向上させていくのが、このクイックリフトトレーニングとなります。

重量挙げと聞くと一見難しそうなトレーニングですが、Growingでは細かなテクニック指導で安全安心にクイックリフトトレーニングを行うことができます。

また、垂直方向への力発揮を鍛えるクイックリフトトレーニングから、その力発揮に方向性を持たせるトレーニング「ムーブメントファンダメンタルズ」へと発展させることも、Growingでは可能です。

もちろんスポーツ競技用だけでなく、クイックリフトトレーニングを全身運動の一環として取り入れても良いのではないでしょうか。

今までのトレーニングとは違った、一段上のトレーニングを求める方におすすめです。