プライベートトレーニングジムGrowingの小野です。

今日はトレーニングメニューの一つ、格闘技の中から「キックボクシング」を紹介したいと思います。

このメニューは、キックボクシングをトレーニングツールとして利用して、下半身と体幹を鍛えていくメニューになります。

キックボクシングには、様々な効果があります。

下半身の、特に裏側の筋肉(お尻や太もも裏)を鍛え、足をあげてバランスをとるために体幹も同時に鍛えられます。それにより、引き締まった下半身を手に入れることができます。

それ以外にも、短い時間の激しい運動と少し長めの休憩をミット打ちで繰り返す高強度のインターバルトレーニング、いわゆる「HIIT」を行う事で、心臓や肺のトレーニングにもなります。

お客様の中には、わざわざこのミット打ちHIITを待ち望んでいて、レッスン終了間際に「そろそろやりますか！」と言ってくる方もいらっしゃって、その日の全てを出し切った達成感は、相当に高いようです。

そこまで激しいのは難しいという方には、強度を下げて有酸素運動としてのキックボクシングをオススメします。

軽く息を弾ませながら有酸素運動。そしてキックにパンチにと全身トレーニングを織り交ぜていくので、他にはない満足感を得られるのではないでしょうか。

何より、思い切ってミットを蹴ることで、日々のストレスから解放されること、間違いありません。

このように様々な効果をもたらしてくれる、プライベートトレーニングジムGrowingのキックボクシングメニュー、ぜひご体験いただければと思います。

プライベートトレーニングジム「Growing」

湯島の閑静な住宅街にある、プライベートトレーニングジムです。

パーソナルトレーニング・パーソナルレッスンはもちろん、小規模グループレッスンも可能です。

筋トレ・ウエイトトレーニングをはじめ、キックボクシングや総合格闘技MMAの個人レッスン、クイックリフトトレーニング(ウエイトリフティング・重量挙げ)やムーブメントファンダメンタルズ(スポーツパフォーマンスアップ)といった、普段とは一味違ったトレーニング。さらには姿勢矯正・ウォーキングからストレッチ・リラクゼーションまで、多岐にわたるレッスンが受けられます。

https://growing-gym.tokyo/menu/

体験レッスンも可能ですので、ぜひお問い合わせください！

https://growing-gym.tokyo/reserve/

プライベートトレーニングジムGrowing

〒113-0034 東京都文京区湯島2丁目6−3 ナビウス御茶ノ水1階