最近流行っているトレーニングに「HIIT(ヒット)」と呼ばれるものがあります。

これは簡単に言うと、高強度のインターバルトレーニング(High-intensity interval training)で、心拍数を一気に上げたり落としたりして、心臓や肺を鍛えるトレーニングです。

Growingでは、キックボクシングなどの格闘技レッスンを選んでいる方の大半の方が、レッスンの最後にこのHIITをミット打ちで行っています。

例えばミット打ちを10秒、休憩を20〜30秒を1セットとして4〜6セット。できる方はさらにこれを2回繰り返したりもします。運動と休憩の時間は、その方の運動レベルで変化します。

そんなHIITですが、ネットで調べると良い効果がたくさん出てきて、是非とも取り入れたいトレーニングではあります。

ちなみに僕がこのHIITをお勧めするのは、普段鍛えられない心臓血管系を鍛えることができる！ということです。

そしてGrowingの特徴として、このHIITがミット打ちでできるということです！

他ではなかなか体験できない、ミット打ちでHIITトレーニング。Growingでぜひ、お試ししていただきたいです！

プライベートトレーニングジム「Growing」

湯島の閑静な住宅街にある、プライベートトレーニングジムです。

パーソナルトレーニング・パーソナルレッスンはもちろん、小規模グループレッスンも可能です。

筋トレ・ウエイトトレーニングはもちろんのこと、その他にも、

・キックボクシング/総合格闘技(MMA)

・呼吸/姿勢矯正/ウォーキング

・ストレッチ/リラクゼーション

・クイックリフトトレーニング(ウエイトリフティング・重量挙げ)

・ムーブメントファンダメンタルズ(スポーツパフォーマンスアップ)

など、普段とは一味違った多岐にわたるトレーニングやレッスンが受けられます。

https://growing-gym.tokyo/menu/

これらのメニューを、個人レッスン・パーソナルトレーニング・プライベートトレーニングで受けていただけるのはもちろんのこと、気心のしれたお仲間と共にレッスンを受けていただける、小規模グループレッスンも承っております。

各メニュー、体験レッスンも受け付けておりますので、ぜひお問い合わせください！

https://growing-gym.tokyo/reserve/

プライベートトレーニングジムGrowing

〒113-0034 東京都文京区湯島2丁目6−3 ナビウス御茶ノ水1階