スクワットの話です。

いろんな人にスクワット指導をしますが、大抵の人に、

「スクワットがこんなにキツいなんて！」

と言われます。

最初に自重でスクワットしてもらって、問題あるようであれば、フォーム改善の動きを入れてもらいます。

その後、実際にバーベルなどを使ってスクワットをしてみるんですが……

「前より重量が挙がらない!?」

「今までは別のところの筋肉使ってたのかも!?」

なんていう声が続出です。お客様の言うように、今までのスクワットで別の筋肉を使っていて、本来使われるべき筋肉が使われておらず、その筋肉が鍛えられていなかったのが原因かと思います。

ちなみにですが、僕が水泳インストラクターをやってた頃も体操の時間などを利用して高齢者にスクワット指導したり、トレーニング指導でも何人も高齢者にスクワット指導してきたりと、数多くの方々へスクワット指導を行ってきました。

最初は十分にしゃがむことが出来なかった方々も、指導が進むにつれ皆さんちゃんとしゃがみ込めるようになってきたので、やっぱり何歳になってもスクワットやるって大切だなと思ったことでした。

ということで皆さん、スクワットをガンガンやりましょう！

そして、ご紹介したような「少しきつい、でもしっかりターゲットに効く」スクワットを体験したい方は、湯島のプライベートトレーニングジムGrowingまでお越しください！体験レッスンも行っていますので、どうぞお気軽にお声がけください！

プライベートトレーニングジム「Growing」

湯島の閑静な住宅街にある、プライベートトレーニングジムです。

パーソナルトレーニング・パーソナルレッスンはもちろん、小規模グループレッスンも可能です。

筋トレ・ウエイトトレーニングはもちろんのこと、その他にも、

・キックボクシング/総合格闘技(MMA)

・呼吸/姿勢矯正/ウォーキング

・ストレッチ/リラクゼーション

・クイックリフトトレーニング(ウエイトリフティング・重量挙げ)

・ムーブメントファンダメンタルズ(スポーツパフォーマンスアップ)

など、普段とは一味違った多岐にわたるトレーニングやレッスンが受けられます。

https://growing-gym.tokyo/menu/

これらのメニューを、個人レッスン・パーソナルトレーニング・プライベートトレーニングで受けていただけるのはもちろんのこと、気心のしれたお仲間と共にレッスンを受けていただける、小規模グループレッスンも承っております。

各メニュー、体験レッスンも受け付けておりますので、ぜひお問い合わせください！

https://growing-gym.tokyo/reserve/

プライベートトレーニングジムGrowing

〒113-0034 東京都文京区湯島2丁目6−3 ナビウス御茶ノ水1階